Full Body
Intensywny trening oparty na przeplataniu mocnych ćwiczeń z krótkim odpoczynkiem. Dla osób, które lubią dynamiczną pracę i konkretny wysiłek.
Intensywność: średnia/wysoka
Zapisz się →
Bulwar Flotylli Pińskiej 1C · Warszawa
Nowoczesny trening całego ciała.Wioślarskie DNA.
Ergometry, rowery, ski-erg, HIIT, siła i mobility. Zajęcia grupowe prowadzone przez ludzi z olimpijskim doświadczeniem. Nie musisz umieć wiosłować. Wystarczy, że przyjdziesz.
14typów zajęć
20+ latsportu wyczynowego
0 złpierwszy trening
Wisłazajęcia na wodzie
Dlaczego warto
Trenujesz całe ciało skutecznie i bezpiecznie
Łączymy wioślarskie DNA z nowoczesnym treningiem funkcjonalnym i hybrydowym: cardio, HIIT, ergometry, rowery stacjonarne, ski-ergi i ćwiczenia wzmacniające.
Nie musisz być wioślarzem ani mieć sportowego doświadczenia. Wystarczy, że chcesz poprawić kondycję, wzmocnić ciało i ruszać się regularnie. My pokażemy Ci, jak robić to dobrze.
01
Całe ciało w ruchu
Nogi, core, plecy, ramiona i głowa. Pracujesz kompleksowo.
02
Cardio bez nudy
Poprawiasz wydolność, kondycję i energię na co dzień.
03
Siła i sprawność
Budujesz mocniejsze ciało, lepszą koordynację i większą kontrolę ruchu.
04
Duży wydatek energetyczny
Ergometr, rowery, ski-erg, interwały i ćwiczenia funkcjonalne dają skuteczny trening.
05
Low impact
Trenujesz mocno, ale bez nadmiernego obciążania stawów.
06
Dla każdego poziomu
Początkujący, wracający do formy i zaawansowani. Każdy znajdzie tu swoje tempo.
Treningi
Wybierz swój rodzaj wysiłku
Wszystkie zajęcia prowadzi trener, od pierwszego ruchu po ostatni odcinek. Zapisy przez grafik online, wejście na karnet lub pojedyncze wejście.
Siła
Trening wzmacniający całe ciało. Ćwiczenia angażują różne grupy mięśniowe i są wykonywane najczęściej w seriach i powtórzeniach.
Intensywność: średnia
Zapisz się →
Hybrid
Dłuższa praca w umiarkowanym tempie, która poprawia wydolność, odporność na zmęczenie i ogólną kondycję.
Intensywność: wysoka
Zapisz się →
Trening medyczny
Trening ukierunkowany na zdrowie, sprawność i poprawę jakości ruchu. Spokojniejsze ćwiczenia, kontrola techniki, wzmacnianie słabszych ogniw i bezpieczna praca z ciałem.
Intensywność: niska/średnia
Zapisz się →
Mobility
Trening poprawiający ruchomość stawów, zakres ruchu i kontrolę ciała. To nie tylko rozciąganie. Celem jest swobodna, bezpieczna praca ciała w większym zakresie ruchu.
Intensywność: niska/średnia
Zapisz się →
ROW Interwały
Zajęcia na ergometrach wioślarskich oparte na odcinkach mocniejszej pracy i przerwach. Poprawiają moc, wydolność i tolerancję intensywnego wysiłku.
Intensywność: wysoka
Zapisz się →
Easy ROW
Trening wioślarski na niższej częstotliwości ruchu. Uczy efektywnego przełożenia siły, kontroli rytmu i spokojniejszej, mocnej pracy technicznej.
Intensywność: średnia
Zapisz się →
ROW technika
Zajęcia skoncentrowane na poprawie techniki ruchu na ergometrze: kolejność pracy nóg, tułowia i ramion, rytm, pozycja oraz ekonomia ruchu.
Intensywność: niska/średnia
Zapisz się →
ROW tempo
Trening na ergometrze w okolicach najwyższej stabilnej intensywności. Pomaga budować wytrzymałość tempową i lepsze czucie tempa wysiłku.
Intensywność: średnia/wysoka
Zapisz się →
ROW and BIKE
Trening łączący ergometr wioślarski i rower. Dobra opcja na poprawę wydolności, spalanie kalorii i urozmaiconą pracę bez monotonii.
Intensywność: średnia
Zapisz się →
ROW + SIŁA
Połączenie treningu na ergometrze z ćwiczeniami siłowymi. Budujemy siłę, wytrzymałość i sprawność całego ciała.
Intensywność: średnia/wysoka
Zapisz się →
ROW + HIIT
Dynamiczny trening interwałowy łączący ergometr z intensywnymi ćwiczeniami poza nim. Krótkie odcinki, wysoka intensywność i dużo energii.
Intensywność: wysoka
Zapisz się →
ROW + CORE
Ergometr połączony z ćwiczeniami wzmacniającymi brzuch, plecy i stabilizację. Trening poprawiający kontrolę ciała i jakość ruchu.
Intensywność: średnia
Zapisz się →
Kids
Ogólnorozwojowy trening dla dzieci: zabawy ruchowe, koordynacja, równowaga, podstawy sprawności i aktywność dopasowana do wieku grupy.
Intensywność: dopasowana do uczestników
Zapisz się →
Grafik i karnety
Zapisz się w kilkanaście sekund
Grafik zajęć, rezerwacje i karnety prowadzimy w systemie WOD.guru. Rezerwujesz miejsce online, odwołujesz jednym kliknięciem.
Grafik zajęć
Sprawdź terminy, zobacz kto prowadzi zajęcia i zarezerwuj miejsce na konkretny trening.
Otwórz grafikKarnety i cennik
−15% na karnety z kodem START15, do końca października
Karnety na zajęcia grupowe, wejścia pojedyncze i dostęp open gym. Pełna lista i zakup w systemie WOD.guru.
Zobacz karnety
Doświadczenie
Trening oparty na doświadczeniu
Wygrywamy to miejsce współtworzone przez Agnieszkę Kobus-Zawojską, medalistkę olimpijską, mistrzynię świata i Europy w wioślarstwie.
Opieramy się na ponad 20-letnim doświadczeniu ze sportu wyczynowego na olimpijskim poziomie, wykształceniu kierunkowym oraz współpracy ze sportowcami i trenerami z całego świata.
Tworzymy treningi, które są skuteczne, bezpieczne i dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Medalistka olimpijskaMistrzyni świataMistrzyni EuropyMagister AWF
Zdjęcie Agnieszki
Pierwszy raz
Nie musisz nic umieć
Kojarzą nas z wioślarstwem, więc wiele osób myśli, że trzeba mieć doświadczenie albo dobrą formę. Nie trzeba. Oto wszystko, co musisz wiedzieć przed pierwszym wejściem.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz być w świetnej formie.
Trener wszystko wytłumaczy i pokaże.
Wystarczy wygodny strój, ręcznik i buty sportowe.
Pierwszy trening jest bezpłatny
Napisz do nas, dobierzemy zajęcia do Twojego poziomu i zarezerwujemy miejsce.
Dla grup
Firmy, szkoły, eventy
Wynajmiemy salę dla grupy zorganizowanej, poprowadzimy integrację, rywalizację na ergometrach, wyjście na wodę albo całe wydarzenie sportowe szyte pod Was.
Firmy i integracjeSzkołySamorządyOrganizacjeGrupy zorganizowaneEventy i pikniki
Zdjęcie grupy firmowej
Trenerzy
Ludzie, którzy Cię poprowadzą
Zawodnicy i trenerzy z medalowym doświadczeniem, którzy na co dzień uczą zwykłych ludzi trenować dobrze i bez kontuzji.
Zdjęcie trenerkiAgnieszka Kobus-Zawojska
Wicemistrzyni olimpijska
Magister AWF, dyplomowana trenerka mentalna, współtwórczyni klubu. Ponad 20 lat sportu na najwyższym poziomie.
Zdjęcie treneraMaciej Zawojski
Medalista MŚ na ergometrze
Medalista mistrzostw świata 2023 i 2024 na ergometrze wioślarskim, wielokrotny mistrz Polski. Specjalista od pracy na ergometrze.
Zdjęcie treneraPiotr Łojszczyk
Mistrz świata i Europy
Licencjonowany instruktor wioślarstwa, trener personalny i masażysta sportowy. „Zarażać sportem” to jego motto.
Zdjęcie trenerkiKinga Handzlik
Medalistka ME w triathlonie
Trenerka personalna, triathlonistka i rekordzistka Polski w HYROX. W treningu łączy siłę, bieganie, przygotowanie funkcjonalne, mobility i wytrzymałość. Wierzy, że sport jest dla każdego, niezależnie od punktu wyjścia, a najlepsze efekty buduje się dzięki konsekwencji, nie perfekcji.
Kontakt
Wpadnij na bulwar
Klub znajdziesz nad Wisłą, na Bulwarze Flotylli Pińskiej. Zadzwoń albo napisz. Odpowiadamy szybko.
- Klub
- Bulwar Flotylli Pińskiej 1C
00-468 Warszawa - Telefon
- +48 697 816 499
- biuro@wygrywamy.org
- Social media