Klub
Dlaczego warto
Poparte nauką i badaniami, korzyści z wiosłowania są niezrównane.
Każdy trening daje maksymalne rezultaty, angażując ponad 86% mięśni ciała (nogi, core, ramiona, plecy), zapewniając idealną równowagę wytrzymałości tlenowej i siły mięśniowej w jednym treningu.
W trakcie wiosłowania zaangażujesz także swoją głowę i myśli.
Treningi oparte o wioślarstwo powodują duży wydatek energetyczny czyli spalają wiele kalorii, poprawiają postawę i wzmacniają całe ciało.
W naszym miejscu treningi są uzupełnione o rowery stacjonarne w celu jeszcze większej efektywności.
Efektywny trening cardio
Aktywacja wielu grup mięśniowych, która pozytywnie wpływa na pracę serca
Wzrost możliwości
Poprawisz wytrzymałość, siłę, szybkość, koordynację i wiele innych
Spalanie kalorii
Podczas treningu pracuje ponad 86% mięśni całego ciała co przekłada się na duży wydatek energetyczny
Trening „low impact”
Nie obciążasz stawów, dzięki temu trenujesz bezpiecznie
Dla każdego
To miejsce jest dla Ciebie nie zależnie jak wysportowany jesteś
Zaczynamy od września.
Zapisz się już dziś i skorzystaj ze zniżki 20%!
Kod rabatowy – start20
(kod rabatowy obejmuje wszystkie karnety na zajęcia grupowe)
Pomóż nam stworzyć idealny grafik i napisz swoje sugestie na biuro@wygrywamy.org
Nasza oferta
Rodzaje treningów na ergometrach wioślarskich
- Technika – trening w głównej mierze skupiony na udoskonaleniu techniki i umiejętności wiosłowania. Wypracowane elementy wdrążymy podczas krótkich zadań treningowych.
Czas trwania – 60 minut - Interwały – szybki i intensywny trening trwający 45 minut. Wzmocnisz mięśnie i zwiększysz swoje możliwości anaerobowe.
- Wytrzymałość – trening zawierający dłuższe zadania o wyższej intensywności przeplatane przerwami. W ciągu 60 minut poprawisz swoje możliwości i przesuniesz granice.
- Kardio – sobotni 75 minutowy trening na umiarkowanej intensywności, podczas którego połączymy wiosłowanie na ergometrze z jazdą na rowerze stacjonarnym. Praca tylko w strefie aerobowej, idealne narzędzie do wzmocnienia układu krążenia.
Treningi wioślarskie na wodzie są spersonalizowane w celu osiągnięcia jak największej efektywności, dlatego odbywają się w formule 1 na 1 lub 2 na 1.
Nasz zespół
Agnieszka Kobus – Zawojska
Joanna Hentka
Piotr Trepka
Maciej Zawojski
Wiosłuj nad Wisłą
Bezpłatne treningi na ergometrach dla każdego w ramach projektu Wiosłuj nad Wisłą ruszają już od 2.07.2024! Zapisz się już dziś.
Wpłyń na zdrowie
Zapraszamy seniorów 60+ do zgłaszania się na bezpłatne treningi na ergometrach wioślarskich. Projekt realizowany przez Fundację Legii
